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耳つぼダイエットとは?耳つぼダイエットで痩せる理由とポイントを解説

耳つぼを刺激することでダイエット効果を狙うのが耳つぼダイエットです。耳にはいろいろな神経のツボが集中しており、その中のダイエット効果が期待できるツボを刺激することで、体質改善を行っていくダイエット法です。どうして耳つぼダイエットで痩せるのかその効果とポイントを解説していきます。

耳つぼダイエットなぜ痩せる?ダイエット効果とは

耳つぼダイエットは、食欲を抑制するツボなど、ダイエット効果が期待できる6つのツボを中心に刺激をするダイエット方法です。

ダイエット効果が期待できるツボの6つの特徴は以下です。

イライラを鎮め自律神経を整える
食欲を抑制する
脂肪燃焼を高める
ホルモン分泌を整える
整腸作用を促す
消化機能を高める

これらの効果によって、ダイエット効果が得られると考えられています。これらの作用によって自然と食欲が抑制され、燃えやすく痩せやすい体質を目指していきます。

しかし、耳つぼの効果は人それぞれで、耳つぼには頭痛に効果があるツボもありますが、頭痛がないときに頭痛のツボを押しても、なんら変化はありません。頭痛が起きていないため、頭痛改善のツボを刺激する必要がない為です。

ダイエットのツボも同様で、普段から食欲を抑えている人やダイエットをする必要がない体重、体型の人は、体重減少の効果を実感しにくいこともあります。

また、耳つぼを刺激することによる効果は、あくまでもダイエットのサポートです。
耳つぼダイエットだけで体重を激減させることはできません。耳つぼの刺激を利用して得られる効果を高めるためにも、食生活の見直しや適度な運動を行うことが大切なのです。

耳つぼダイエットのツボの位置

耳つぼダイエットに利用されるツボの位置をご紹介します。
耳つぼダイエットで効果を得るためには、正しいツボの位置を把握し、刺激しなくてはなりません。以下のツボはダイエット効果が期待できる代表的なツボです。

神門(しんもん)・・・耳上部のY字形のくぼみ部分にあります。耳つぼダイエットを行う際に、必ず刺激するツボで、自律神経と繋がっているので、ストレスの緩和が主な効果になります。イライラを抑えダイエットによる焦燥感をやわらげます。

飢点(きてん)・・・耳のつけ根にある突起部分にあります。食欲抑制が期待できるツボで、食べすぎを防止し、正常な食事量に戻すので、ダイエット効果を期待できます。

肺・・・飢点の真横あたりにあります。脂肪燃焼、消化の促進、食欲のコントロールに効果が期待できるツボです。運動と並行して刺激するとさらに効果が高まります。

胃・・・神門の少し下にあります。消化を促し胃の働きを活発にするので、健康作用も期待できます。

大腸・・・胃のツボからつけ根側にあります。整腸作用に優れるツボで便秘気味でぽっこりとしたお腹が悩みの方は必ず刺激しましょう。

内分泌・・・耳の下部で耳たぶの真上のくぼみにあります。ホルモンバランスを整え太りにくく痩せやすい体質に改善する効果が期待できるツボです。美肌効果、生理不順、不妊治療などにも効果が期待できるツボです。

耳つぼダイエットは自己流でできる?

耳つぼに関する本なども出ており、簡単で手軽に行えるので自己流で行うことも可能です。しかし、ダイエットで注意をしたいのがリバウンドです。

耳つぼダイエットは食欲を抑制するツボなどを刺激し、食欲を抑えるので自分でマッサージをしている間もダイエット効果が期待できます。しかし、耳つぼの刺激をやめるとツボの効果はなくなり、食欲が戻りリバウンドしてしまうケースも少なくありません。


ダイエットはダイエット終了後の食生活も考えた上で行わなければ、リバウンドをしてしまいます。
リバウンドしないためには普段の食事内容を見直し、耳つぼダイエットをやめたあとも、痩せた体形を維持できるよう食生活を身につけていく必要があります。

また、その食事内容については栄養バランスを考えて摂らなくてはなりません。
栄養バランスを考えずに過度な食事制限をすれば、体重は減るものの筋肉量が減ってしまいます。筋肉量が減ると基礎代謝も低下してしまい、「脂肪が燃えにくくため込みやすい体質」になるということです。


自己流の耳つぼダイエットで目標体重に達し、元の食事内容に戻してしまうと、リバウンドしやすくなります。食事制限を一生続けることはできないので、元の食生活に戻すと体重は増加します。

痩せるまでには時間がかかりますが、太るのはあっという間です。リバウンドしないためにも、自己流の耳つぼダイエットは注意が必要です。

耳つぼダイエットで注意したいポイント

手軽に簡単に行える耳つぼダイエットですが、一人で行うダイエット法は挫折をしやく、リバウンドすることが多いので耳つぼダイエットの専門家に相談するのが一番良いと思います。

耳つぼダイエットは、ツボの位置を正確に把握すること、正確な方法で刺激するだけではなく、食生活改善などを同時に行っていきます。

目標体重を達成し、気の緩みが出てしまい、これくらいなら食べても大丈夫と、栄養やカロリーを考えずに適当な食事を続けていると、あっという間にリバウンドしてしまいます。そのため耳つぼダイエットの後、リバウンドしないためにも専門家にアドバイスを受けることをオススメします。
耳つぼダイエットでは食生活改善のアドバイスなどダイエットに関するサポートはもちろん、ダイエット終了後もそこで終わりではなく、リバウンドしないようアフターフォローのサポート体制も充実しています。


ダイエットでお悩みの方はこちらから耳つぼダイエットのカウンセリングを受けてみてください。
耳つぼダイエットカウンセリングはこちらから

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